提升心灵，3个小练习

　　一、当我批评别人指责别人时

　　我深知对方是“我”。实际上，“我”是在指责和批评自己。反复告诉自己：他(她)是我。不断重复告诉自己另一个人是“我”。

　　并一次又一次地问自己：

　　“我在哪里看到我的错?”

　　“我有什么感觉?”

　　“我意识到自己在批评自己吗?被指控的是什么?”

　　由此我将意识到：

　　原来，我只是匆匆引导别人看别人的污点，最好不要看到我自己的缺点。原来，当我责备别人时，我也要责备自己!

　　二、当其他人批评我，指责我时

　　我深刻地感受到了彼此的愤怒和内心。

　　谦虚地告诉我：“千万不要证明谁是对的，谁是错的。”

　　不断重复告诉自己：“永远不要证明对与错。”

　　这时，打开自己的心，软化自己的心，并融入他人的心中显得尤为重要。体谅他人的愤怒情绪和无名的恐惧，并以更大的同情心和谦虚面对彼此的指责。

　　三、当我互相称重或比较时，从不屈服

　　在将关怀自我分开之后，让我们看一下两方的行为，然后看看这种行为的后果是什么?结果就是您赢了，得到了更多。您能在此结果下看到：您实际上迷路了!因为您将来会损失更多。

　　另一个结果是您“退缩”并丢失了一些。在此结果下，您能否获得洞察力：实际上，您赢了!因为在将来，您将获得更多。

　　对于一分一赔的情况，可以更宏观地观察到，这个物质世界中的所有事物实际上都是平衡的，并且盈亏总是相等的，因此短期收益将导致未来的永久亏损。短暂的损失势必会再次出现。那么为什么要浪费时间和精力去担心呢!

　　因此：

　　问问自己：“我在想什么?”

　　反复问自己：“我怕失去什么?” “有什么我可以得到?” “我在贪什么?”

　　最后：您将真实地发现，只要消除贪婪，您就会获得更多。

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